Здоровый позвоночник

Пяточная шпора: почему болит пятка и как помогает иглонож

2025-12-08 13:07 Пяточная шпора

Что такое пяточная шпора и почему возникает боль

Пяточная шпора (подошвенный фасциит) — одна из самых частых причин боли в пятке, особенно утром после сна или после длительной нагрузки. Боль возникает из-за воспаления и микроповреждений подошвенной фасции — широкой связки от пятки до пальцев.

Когда фасция перенапрягается и теряет эластичность, в ней появляются микротрещины. Организм реагирует уплотнением места её прикрепления к пятке, и со временем здесь может сформироваться костный нарост — та самая «шпора».
Важно: сам нарост на пяточной кости является лишь реакцией организма на воспаление, но не первопричиной боли.
Часто даже без выраженной шпоры боль уже очень сильная именно из-за изменений в самой фасции.

Почему развивается пяточная шпора

Основная причина — неправильное распределение нагрузки на стопу. Из-за этого фасция испытывает хроническое натяжение и травмируется при каждом шаге.

Чаще всего к этому приводят:
  • плоскостопие (в 90% случаев);
  • длительная ходьба или работа «на ногах» на твёрдой поверхности;
  • бег, прыжки, интенсивные тренировки;
  • ношение обуви на высоком каблуке;
  • избыточный вес;
  • возрастные изменения тканей после 40–45 лет.

В группе риска — спортсмены, танцоры, курьеры, продавцы, парикмахеры, а также женщины старше 40 лет.

Симптомы пяточной шпоры

Для подошвенного фасциита характерны специфические жалобы:
  • острая, жгучая боль в пятке, особенно с внутренней стороны;
  • первые шаги утром — самые болезненные, позже боль немного стихает;
  • нарастает при длительном стоянии и к концу дня;
  • усиливается при ходьбе босиком и в плоской обуви без каблука;
  • может возникать на обеих ногах, но одна обычно болит сильнее;
  • при надавливании на бугор пяточной кости боль резко усиливается.

Боль ощущается глубоко, иногда будто «в саму кость», но её источник — воспалённая фасция.

Лечение пяточной шпоры: как работает иглонож

Когда фасция длительно воспалена, в ней образуются уплотнения, спайки и укороченные патологические волокна. Они не дают ткани растягиваться, усиливают натяжение и поддерживают хронический процесс.

Иглонож — это мини-инвазивная методика, которая позволяет точечно воздействовать на изменённые участки без разрезов и долгой реабилитации.

Что делает иглонож:
  • мягко проникает в толщу фасции через точечный прокол;
  • разрушает спайки и плотные патологические волокна, препятствующие нормальному движению ткани;
  • улучшает микроциркуляцию и отток жидкости в зоне прикрепления фасции;
  • запускает естественное восстановление и снижает воспаление.
В результате за 2-5 сеансов устраняется первопричина боли, а не просто «приглушается» симптом.

Комплексное лечение — лучший результат

Наиболее стойкий эффект достигается при сочетании нескольких методик:

1. Ударно-волновая терапия (УВТ)
Помогает разрушить кальцинаты, улучшает кровоток и ускоряет регенерацию.

2. Иглонож
Физически устраняет источники хронического натяжения — спайки и деформированные волокна.

3. Растяжка и упражнения
Возвращают фасции эластичность и предотвращают повторное воспаление.

Такой комплекс особенно необходим при длительной хронической боли, когда изменения в тканях накапливались месяцами или годами.

Что можно делать дома при боли в пятке

Домашные меры помогают разгрузить стопу и уменьшить воспаление:
  • катать стопу на мячике 5–10 минут в день;
  • выполнять растяжку фасции и икроножных мышц утром и вечером;
  • делать тёплые ванночки с солью для улучшения кровотока;
  • использовать стельки с поддержкой свода.
Важно! Если боль в пятке держится больше 2–3 недель, усиливается или мешает ходить, самолечение не решит проблему.
Истории моих пациенток с пяточной шпорой можно посмотреть здесь