Что такое пяточная шпора и почему возникает боль
Пяточная шпора (подошвенный фасциит) — одна из самых частых причин боли в пятке, особенно утром после сна или после длительной нагрузки. Боль возникает из-за воспаления и микроповреждений подошвенной фасции — широкой связки от пятки до пальцев.
Когда фасция перенапрягается и теряет эластичность, в ней появляются микротрещины. Организм реагирует уплотнением места её прикрепления к пятке, и со временем здесь может сформироваться костный нарост — та самая «шпора».
Когда фасция перенапрягается и теряет эластичность, в ней появляются микротрещины. Организм реагирует уплотнением места её прикрепления к пятке, и со временем здесь может сформироваться костный нарост — та самая «шпора».
Важно: сам нарост на пяточной кости является лишь реакцией организма на воспаление, но не первопричиной боли.
Часто даже без выраженной шпоры боль уже очень сильная именно из-за изменений в самой фасции.
Почему развивается пяточная шпора
Основная причина — неправильное распределение нагрузки на стопу. Из-за этого фасция испытывает хроническое натяжение и травмируется при каждом шаге.
Чаще всего к этому приводят:
В группе риска — спортсмены, танцоры, курьеры, продавцы, парикмахеры, а также женщины старше 40 лет.
Чаще всего к этому приводят:
- плоскостопие (в 90% случаев);
- длительная ходьба или работа «на ногах» на твёрдой поверхности;
- бег, прыжки, интенсивные тренировки;
- ношение обуви на высоком каблуке;
- избыточный вес;
- возрастные изменения тканей после 40–45 лет.
В группе риска — спортсмены, танцоры, курьеры, продавцы, парикмахеры, а также женщины старше 40 лет.
Симптомы пяточной шпоры
Для подошвенного фасциита характерны специфические жалобы:
Боль ощущается глубоко, иногда будто «в саму кость», но её источник — воспалённая фасция.
- острая, жгучая боль в пятке, особенно с внутренней стороны;
- первые шаги утром — самые болезненные, позже боль немного стихает;
- нарастает при длительном стоянии и к концу дня;
- усиливается при ходьбе босиком и в плоской обуви без каблука;
- может возникать на обеих ногах, но одна обычно болит сильнее;
- при надавливании на бугор пяточной кости боль резко усиливается.
Боль ощущается глубоко, иногда будто «в саму кость», но её источник — воспалённая фасция.
Лечение пяточной шпоры: как работает иглонож
Когда фасция длительно воспалена, в ней образуются уплотнения, спайки и укороченные патологические волокна. Они не дают ткани растягиваться, усиливают натяжение и поддерживают хронический процесс.
Иглонож — это мини-инвазивная методика, которая позволяет точечно воздействовать на изменённые участки без разрезов и долгой реабилитации.
Что делает иглонож:
Иглонож — это мини-инвазивная методика, которая позволяет точечно воздействовать на изменённые участки без разрезов и долгой реабилитации.
Что делает иглонож:
- мягко проникает в толщу фасции через точечный прокол;
- разрушает спайки и плотные патологические волокна, препятствующие нормальному движению ткани;
- улучшает микроциркуляцию и отток жидкости в зоне прикрепления фасции;
- запускает естественное восстановление и снижает воспаление.
В результате за 2-5 сеансов устраняется первопричина боли, а не просто «приглушается» симптом.
Комплексное лечение — лучший результат
Наиболее стойкий эффект достигается при сочетании нескольких методик:
1. Ударно-волновая терапия (УВТ)
Помогает разрушить кальцинаты, улучшает кровоток и ускоряет регенерацию.
2. Иглонож
Физически устраняет источники хронического натяжения — спайки и деформированные волокна.
3. Растяжка и упражнения
Возвращают фасции эластичность и предотвращают повторное воспаление.
Такой комплекс особенно необходим при длительной хронической боли, когда изменения в тканях накапливались месяцами или годами.
1. Ударно-волновая терапия (УВТ)
Помогает разрушить кальцинаты, улучшает кровоток и ускоряет регенерацию.
2. Иглонож
Физически устраняет источники хронического натяжения — спайки и деформированные волокна.
3. Растяжка и упражнения
Возвращают фасции эластичность и предотвращают повторное воспаление.
Такой комплекс особенно необходим при длительной хронической боли, когда изменения в тканях накапливались месяцами или годами.
Что можно делать дома при боли в пятке
Домашные меры помогают разгрузить стопу и уменьшить воспаление:
- катать стопу на мячике 5–10 минут в день;
- выполнять растяжку фасции и икроножных мышц утром и вечером;
- делать тёплые ванночки с солью для улучшения кровотока;
- использовать стельки с поддержкой свода.
Важно! Если боль в пятке держится больше 2–3 недель, усиливается или мешает ходить, самолечение не решит проблему.
Истории моих пациенток с пяточной шпорой можно посмотреть здесь
