Подушка «Мейрама» — простое и эффективное средство для восстановления поясничного лордоза и снятия боли в спине.
Почему важно поддерживать поясничный лордоз
Поясничный изгиб позвоночника (лордоз) — естественный амортизатор, который защищает спину от перегрузок.
Когда лордоз сглажен или выпрямлен, нагрузка распределяется неправильно — появляются боли, снижается подвижность, тянет поясницу даже в покое.
В таких случаях помогает мостик (или подушка «Мейрама») для поясницы, позволяющий восстановить правильный изгиб позвоночника в домашних условиях.
Когда лордоз сглажен или выпрямлен, нагрузка распределяется неправильно — появляются боли, снижается подвижность, тянет поясницу даже в покое.
В таких случаях помогает мостик (или подушка «Мейрама») для поясницы, позволяющий восстановить правильный изгиб позвоночника в домашних условиях.
Это musthave для тех, у кого:
• есть протрузии или межпозвоночные грыжи;
• ноет, тянет или стреляет поясница;
• сглажен или спрямлён лордоз;
• повышено мышечное напряжение в пояснице;
• много сидячей работы.
Регулярное использование мостика помогает снять зажимы, улучшить кровообращение и питание тканей позвоночника.
Его можно сделать самим (в интернете много видео об этом). Можно купить на маркетплэйсах (пластиковые мостики дешевые, но часто не выдерживают большого веса и быстро ломаются). Деревянные стоят от 500 рублей.
• есть протрузии или межпозвоночные грыжи;
• ноет, тянет или стреляет поясница;
• сглажен или спрямлён лордоз;
• повышено мышечное напряжение в пояснице;
• много сидячей работы.
Регулярное использование мостика помогает снять зажимы, улучшить кровообращение и питание тканей позвоночника.
Его можно сделать самим (в интернете много видео об этом). Можно купить на маркетплэйсах (пластиковые мостики дешевые, но часто не выдерживают большого веса и быстро ломаются). Деревянные стоят от 500 рублей.
❓ Как пользоваться мостиком для поясницы
❶ Сядьте на пол.
❷ Установите мостик вплотную к пояснице.
❸ Аккуратно ложитесь на него спиной.
❹ Расслабьтесь и спокойно дышите.
❺ Через 5 минут можно приподняться, сдвинуть подушку выше и полежать ещё — до уровня лопаток.
❷ Установите мостик вплотную к пояснице.
❸ Аккуратно ложитесь на него спиной.
❹ Расслабьтесь и спокойно дышите.
❺ Через 5 минут можно приподняться, сдвинуть подушку выше и полежать ещё — до уровня лопаток.
Во время лежания позвоночник мягко вытягивается и принимает естественный изгиб. Вы почувствуете лёгкость и расслабление в пояснице.
Если при лежании на мостике возникают острые боли, терпеть их нельзя!
️Со временем мышцы станут эластичнее, подвижность позвоночника улучшится — и вы сможете постепенно уменьшить поддержку.
❓ Когда и как часто использовать подушку
Рекомендуется лежать на мостике ежедневно вечером перед сном.
Зажимы и смещения затрудняют попадание питательных веществ в клетки и вывод продуктов метаболизма. Когда же вы лежите не мостике — мышцы расслабляются, позвоночник вытягивается и восстановление идёт более полноценно.
Зажимы и смещения затрудняют попадание питательных веществ в клетки и вывод продуктов метаболизма. Когда же вы лежите не мостике — мышцы расслабляются, позвоночник вытягивается и восстановление идёт более полноценно.
Эффект от регулярного использования
• восстановление естественного поясничного лордоза;
• улучшение питания позвоночных дисков;
• снятие зажимов и спазмов мышц спины;
• уменьшение боли и чувства тяжести;
• улучшение сна и общего самочувствия.
• улучшение питания позвоночных дисков;
• снятие зажимов и спазмов мышц спины;
• уменьшение боли и чувства тяжести;
• улучшение сна и общего самочувствия.
Использование подушки поможет даже тем, у кого нет возможности регулярно посещать костоправа. Однако нужно понимать, что результат появится постепенно — через несколько недель или месяцев.
После мануальной правки или инструментальной коррекции позвоночника использование подушки становится в разы эффективнее и менее болезненным.
